독학한다!/복싱5

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  플란체 연습 방법 (단계적 방법) 물구나무서기부터 많은 맨몸운동의 시작단계라고 볼 수 있는 플란체. 오늘은 바벨라토르라는 홈트레이닝 유튜버의 플란체 성공 방법에 대해 소개해보겠다. 플란체 연습 방법 1단계. 기울이기 30초 푸쉬업자세에서 어깨를 앞으로 뺀 자세로 해당 자세를 30초간 유지할 수 있는 연습을 한다. 발끝을 보면 발끝을 세워 팔과 상체로 버티는 힘을 기른다 2단계. 턱플란체 연습 2단계는 턱플란체 연습이다 다리를 모은후 머리를 숙이고 엉덩이를 들어주는 연습을 말한다. 해당 영상은 이준명이 소개하는 영상에서 가져온 것으로 바벨라 토르 영상에서는 언급되지 않는 부분이다. 하지만 턱플란체 홀드 전에 홀드를 위한 연습 방법으로 좋아보여 가지고 왔다. 이 동작을 연습하다보면 턱플란체 홀드가 조금씩 가능해진다. 조금씩 까딱까딱 하는 수.. 독학한다!/복싱 2024. 2. 19.

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  복싱 명경기 - 메달리스트 함상명 vs 동양챔피언 강종선 (ft. 영상, 체급, 프로필) 복싱 메달리스트이자 경량급의 간판스탙인 함상명 선수와 역시나 경량급에서 동양챔피언 후, 세계랭킹 9위에 랭크된 강종선 선수가 풀스파링을 한 명경기 영상을 소개해보겠다. 정식 대결은 아니고 경기에 가까운 풀 스파링 영상이다. 두 선수의 체급은 같거나 비슷하다. 함상명이 아시안게임 벤텀금(-56kg)에서 금메달을 땄으며, 강종선은 WBO에서 주최한 복싱대회에서 페더급(-57kg)에서 동양챔피언이 되었다. 함상명은 1995년생이며, 강종선은 2001년생으로 둘은 6살 차이가 난다. 위 경기는 2021년 초의 경기이며, 당시 한국나이로 강종선은 21살, 함상명은 27살이다. 둘은 강종선이 18세일때(함상명 24세)일때 경기를 가진적이 있으며, 당시 최고의 전성기이자 최고의 기량을 뽐내던 함상명이 기량이 올라가고.. 독학한다!/복싱 2023. 10. 1.

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  복싱 리버샷 위치 (ft. 고통의 정도, 리버블로우, 효과, 기타 몸통 급소) 가끔 리버샷의 위치를 왼쪽인지 오른쪽인지 헷갈리시는 분들도 많고, 또 옆구리인지 뒷부분인지 헷갈려하시는 분들도 더러 있다. (내가 그랬다) 오늘은 리버샷의 위치를 배워보고 고통의 정도와 또 리버샷의 효과등에 대해 알아보자. 리버샷 위치 리버샷은 사람의 신체중 간을 타격하는 공격인데, 이 간을 영어로 리버(liver)라고 한다. 그래서 리버샷 혹은 리버블로우라고도 하고 또 우리나라에선 간장치기라고도 한다. 간은 사람 몸의 우측에 위치해있는데 부위로는 아래 사진과 같다. 나의 왼손으로 때렸을 때가 상대방에겐 리버샷의 위치이다. 방어할때는 나의 오른손 쪽에 있다. 간은 사람의 내장 장기중에 그 크기가 가장 크고 하는 역할도 많다. 크기가 크기 때문에 신체를 타격했을 때 맞추기가 좋고, 또 내장에 직접적으로 타.. 독학한다!/복싱 2023. 7. 2.

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  인파이터 아웃복싱 대처법!(ft. 홍수환, 타이슨, 조프레이저) 요즘 복싱에 관심을 가지며 리치가 긴 친구들과는 어떤식으로 해법을 가져야하나에 의문을 가지고 영상을 찾아보다가 1974년 밴텀급 복싱챔피언이 된 홍수환의 영상이 있어 공유해본다. 그리고 해당 영상에서 홍수환이 예로든 인파이터람녀 꼭 봐야할 영상도 함께 공유해본다. 인파이터의 아웃복싱 대처법 홍수환은 인파이터로서 아웃복서를 상대하는 방법으로 상대방에게 여유를 주지 말라고 한다. 그리고 예를 드는 선수가 너무나도 유명한 마이크 타이슨과 무하마드 알리를 최초로 이긴 '조 프레이저' 선수인데 이 조프레이저가 무하마드 알리를 이긴 영상을 인파이터라면 꼭 봐야한다며 추천하였다. 무하마드 알리 패배영상 오래전 영상이라 화질이 좋지 못하다. 무하마드 알리의 키는 191이었으며, 조 프레이저는 182cm로 신장차가 10.. 독학한다!/복싱 2023. 5. 25.

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  복싱 체급 종류 및 체급별 몸무게(ft. 타이슨, 파퀴아오, 메이웨더 체급) 복싱은 사람을 체중별로 그 체급을 나누어 경기를 치뤘다. 키나 여러 요인들도 변수가 될 수 있지만 몸무게를 가장 큰 요인으로 본 것 같다. 오늘은 복싱의 체급 종류는 총 몇가지가 있으며, 체급별 몸무게는 얼마까지인지, 그리고 가장 많은 체급을 석권한 챔피언은 누구인지 등에 대해 알아보겠다. 복싱 체급 종류 및 체급별 몸무게 1. 복싱 체급 종류별 몸무게 몸무게(최대 몸무게) 체급 1 102파운드 (46.27kg) 라이트 미니멈급(아톰급) 2 105파운드 (47.63kg) 미니멈급 3 108파운드 (48.99kg) 라이트 플라이급 4 112파운드 (50.80kg) 플라이급 5 115파운드 (52.16kg) 슈퍼플라이급 6 118파운드 (53.52kg) 밴텀급 7 122파운드 (55.34kg) 슈퍼 밴텀급 .. 독학한다!/복싱 2023. 5. 22.